パーソナルジムエイドヒロオ
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エイド 広尾(AID)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/1
- 「良い姿勢」って？姿勢は「止まった形」じゃない？
- 背骨はエンジンである ～スパイナルエンジンという考え方～
人間の背骨は、ただ体を支える“柱”ではありません。
歩く、走る、投げる、呼吸する。
その中心で働いているのが背骨です。
この考え方を端的に表した概念が「スパイナルエンジン理論」。
四肢（手足）が主役だと思われがちな動きでも、実際には背骨がしなやかに動き、回旋し、反発を生むことで効率的なエネルギー伝達が起こります。
つまり──
背骨が動かない体は、エンジンの止まった車と同じ。
・脚を鍛えても走りが重い
・体幹を固めすぎて動きが鈍い
・姿勢を意識するほど疲れる
こういったケースの多くは、「背骨が安定しているのではなく、固めて動けなくなっている」状態です。
良い姿勢とは「揺らげる姿勢」 ～スパインダイナミクスの視点～
ここで大切なのが「スパインダイナミクス」という考え方。
背骨は
・頸椎
・胸椎
・腰椎
それぞれ役割も、それぞれが得意とする動きも違います！
それにもかかわらず
「まっすぐにしよう」
「反らないようにしよう」
と一括りにしてしまうと、背骨本来のリズムは失われます。
本来、良い姿勢とは
・微細に揺れ
・常に調整され
・必要に応じて動ける
止まっているように見えて、実は動いている。
これが人間らしい姿勢です。
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パーソナルジムAID広尾
東京都渋谷区広尾5丁目19－4 SR広尾ビル 401
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