パーソナルジムエイドヒロオ
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エイド 広尾(AID)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/7
- 肩こりの根本原因：呼吸が浅いと肩・首が頑張る？
- 呼吸が浅くなると、本来呼吸を行う際の主役である「横隔膜」がうまく働くことができません。
その結果、体は無意識に“別の筋肉”を使って呼吸を補おうとします。
特に使われやすいのが…
・僧帽筋(上部繊維)
・斜角筋
・胸鎖乳突筋
こうした肩や首にある筋肉たちであり、肩こりを感じている方がよく張っている筋肉たちです。
本来は「呼吸の補助」として働く筋ですが呼吸が浅くなることで、常に緊張状態になり、血流が悪くなり、疲労物質がたまる！これが、「肩こりの慢性化」の大きな要因になっています。
「姿勢の乱れが呼吸をさらに浅くする」
猫背や巻き肩など、姿勢の乱れは呼吸のメカニズムに直接影響します。
例えば…
・胸郭の動きが制限される
・ 肋骨が広がらない
・ 横隔膜の上下運動が制限される
こうなると、体は“楽な呼吸”を探しに行きます。
その結果、肩や首を使って呼吸するクセが強くなり、肩こりが慢性化していきます。
AID広尾では、ラジオ波を使ったケアと運動を組み合わせることで、肩こりを根本から改善していきます。ぜひ１度体験にいらしてください！
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パーソナルジムAID広尾
東京都渋谷区広尾5丁目19－4 SR広尾ビル 401
公式Instagram＠aid_hiroo
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