パーソナルジムエイドヒロオ
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エイド 広尾(AID)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- 肩こり改善は動きのクセを変えることから
- 肩がつらいと、つい肩まわりを揉んだりストレッチしたりしがちですが、肩こりの原因は“筋肉そのもの”だけではないことが多いのをご存じでしょうか。
長時間のデスクワークやスマホ操作が続くと、肩や首だけでバランスを取ろうとして、肩や背中に過剰な負担がかかります。
大切なのは「肩だけを動かす」のではなく、身体全体の連動（運動連鎖）を整えることです。肩甲骨や胸郭、背骨、股関節の動きがスムーズでないと、肩に負担が集中します。肩だけをケアしても、動きのクセが残れば肩こりは繰り返されます。
AID広尾では姿勢と動作を評価し、どこに負担がかかっているかを専門的にチェックします。見えてきた“硬さ”や“使い方の癖”を改善し、肩まわりの負担を根本から減らします。肩甲骨や胸郭の可動性を高めることで、肩や首が自然に動きやすくなります。
動きのクセを変えることで「肩が軽くなった」「首が回しやすい」という声もいただいています。
肩こりは揉むだけでなく、動きそのものを見直すことが改善への近道です。
気になる方はぜひAID広尾にご相談ください。
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パーソナルジムAID広尾
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