パーソナルジムエイドヒロオ
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エイド 広尾(AID)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- 肩こり改善は全身の姿勢バランスが鍵
- 肩こりで悩む方の多くは、肩まわりだけを揉んだりストレッチしたりして対処しがちですが、実はその多くが肩だけの問題ではなく、姿勢のクセから起きています。
長時間のデスクワークやスマホ操作が続くと、頭や肩が前に出て背中が丸まる姿勢になりやすくなります。この「前傾姿勢」が続くと、肩や首の筋肉に余計な負担がかかり、慢性的なこりや痛みにつながります。
姿勢が崩れると、肩甲骨の位置が本来の場所からずれ、肩周りの筋肉が常に緊張した状態になります。さらに、猫背姿勢では胸郭（肋骨まわり）や背骨の動きも悪くなり、肩や首の動作が制限されます。結果として、肩だけに負担が集中しやすくなってしまうのです。
AID広尾では、こうした肩こりに対して、まず姿勢と動作の評価を丁寧に行います。どの姿勢で負担が大きくなっているか、どの関節の動きが硬くなっているかを専門的にチェックし、体全体のバランスを見極めます。
その上で、肩だけを揉むケアではなく、身体全体の動きを整えるアプローチを行います。肩甲骨や胸郭の動きを改善することで、肩や首への負担を減らし、慢性的な肩こりを繰り返しにくい身体づくりを目指します。
「肩こりが戻ってしまう」「いつも肩が重い」と感じていたら、まずは日常の姿勢や動き方に目を向けてみませんか？
気になる方AID広尾にお気軽にご相談ください。
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パーソナルジムAID広尾
東京都渋谷区広尾5丁目19－4 SR広尾ビル 401
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