パーソナルジムエイドヒロオ
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エイド 広尾(AID)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- トレーニングをしていても肩こりが治らない人必見！
「トレーニングをしているのに肩こりが改善しない…」
そんなお悩みをお持ちの方はいませんか？
もしかすると、重りを持ち上げることや筋力を上げること自体が目的になっているかもしれません。
トレーニングで本当に大切なのは、適正な重量で正しいフォームを行うことです。
無理に重い重量を扱ったり、常に力んだ状態で動いていると、首や肩の筋肉まで過剰に働いてしまい、肩こりや腰痛の原因になることがあります。
実は、体をうまく使うためには
「力を入れること」以上に「力を抜くこと」が重要です。
脱力ができない状態では、必要な筋肉だけを使うことができず、筋力を発揮できる幅も狭くなってしまいます。
AID広尾では、ただ鍛えるだけではなく
姿勢・呼吸・体の使い方をチェックしながらトレーニングを行っています。
「鍛える」だけではなく、「整えてから鍛える」ことが、肩こりや腰痛の改善にもつながります。
トレーニングをしているのに体の不調が続いている方は、ぜひ一度ご相談ください！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝パーソナルジムAID広尾
東京都渋谷区広尾5丁目19－4 SR広尾ビル 401
公式Instagram＠aid_hiroo
居心地の良いトレーニング空間をご用意して
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
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【対応可能】
・慢性腰痛・肩こり改善
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・ボディーメイク
・ダイエット
広尾駅徒歩5分
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