パーソナルジムエイドヒロオ
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エイド 広尾(AID)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- 肩こりは体幹が使えていないサイン？
- 慢性的な肩こりに悩んでいる方の中には、肩や首だけをケアしてもなかなか改善しないという方も多いのではないでしょうか。実は肩こりは、肩の問題だけでなく体幹（腹筋や背筋）がうまく使えていないサインとして現れることがあります。
本来、私たちの身体は体幹の筋肉が安定して働くことで、頭や腕の重さをバランスよく支えています。しかし体幹がうまく機能していないと、その分の負担を肩や首まわりの筋肉が代わりに支えようとします。その結果、肩周りの筋肉が常に緊張した状態になり、肩こりにつながってしまうのです。
特にデスクワークが多い方は、長時間の座り姿勢によって体幹の筋肉が働きにくくなり、頭が前に出る姿勢になりやすい傾向があります。この姿勢では首や肩に大きな負担がかかるため、肩こりが慢性化しやすくなります。
そのため、肩こりを根本から改善するためには、肩まわりのケアだけでなく、体幹をしっかり使える身体をつくることが大切です。体幹が安定すると姿勢が整いやすくなり、肩や首への余計な負担も減っていきます。
AID広尾では、姿勢や動作を評価し、体幹がうまく使えているかを確認した上で、一人ひとりに合ったトレーニングをご提案しています。
繰り返す肩こりに悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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パーソナルジムAID広尾
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