パーソナルジムエイドヒロオ
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エイド 広尾(AID)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/14
- 肩こり改善は姿勢評価が重要
- 肩こりで悩んでいる方の多くは、「肩がつらいから肩を揉む」「ストレッチでほぐす」といった対処をしているのではないでしょうか。もちろん一時的に楽になることもありますが、しばらくするとまた肩こりが戻ってしまうという経験をしている方も多いと思います。
その理由の一つが、本当の原因を見ずにケアをしていることです。肩こりは肩の筋肉だけが原因とは限りません。猫背や前かがみ姿勢、身体のバランスの崩れなど、姿勢の問題が関係していることが多くあります。姿勢が崩れると肩や首の筋肉に負担が集中し、慢性的な肩こりにつながります。
そのため、肩こりを根本から改善するためには、まず姿勢を評価することが大切です。どこに負担がかかっているのか、どの筋肉がうまく働いていないのかを確認することで、肩こりの原因が見えてきます。
AID広尾では、姿勢や動作を評価し、身体全体のバランスをチェックします。その上で、弱くなっている筋肉を活性化し、過剰に働いている筋肉の負担を減らすトレーニングを行います。こうしたアプローチにより、肩こりを繰り返しにくい身体づくりを目指します。
「マッサージをしてもすぐ戻る」「長年肩こりに悩んでいる」という方は、まず自分の姿勢や身体の使い方を見直してみませんか。
気になる方は是非一度AID広尾にご相談ください。
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パーソナルジムAID広尾
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投稿者
清木 善隆
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