パーソナルジムエイドヒロオ
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エイド 広尾(AID)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/15
- 肩こりは歩き方も関係する？
- 肩こりというと、デスクワークや姿勢の問題が原因だと思われがちですが、実は歩き方も肩こりと関係していることがあります。歩くときの身体の使い方が偏っていると、肩や首に余計な負担がかかってしまうことがあるからです。
本来、歩く動作では腕と脚がリズムよく連動し、体幹や背骨が自然に回旋しながら全身でバランスを取ります。しかし、歩くときに腕がほとんど振れていなかったり、身体のねじれが少ない状態で歩いていると、肩甲骨や背中の動きが小さくなり、肩まわりの筋肉が固まりやすくなります。
また、股関節の動きが小さい場合も、代わりに上半身でバランスを取ろうとして肩や首の筋肉に負担がかかることがあります。つまり肩こりは、肩だけでなく全身の動き方のバランスが関係していることも少なくありません。
AID広尾では、姿勢だけでなく歩き方や動作の評価も行い、身体のどこに負担がかかっているのかを確認します。その上で、身体全体の動きを整えるトレーニングを行い、肩こりを繰り返しにくい身体づくりを目指します。
肩こりがなかなか改善しないという方は、姿勢だけでなく普段の歩き方にも目を向けてみると、新しい改善のヒントが見つかるかもしれません。
気になる方は是非一度AID広尾にご相談ください。
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パーソナルジムAID広尾
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