パーソナルジムエイドヒロオ
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エイド 広尾(AID)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 目、休めていますか？眼精疲労と肩こりの関係
スマホやパソコンを長時間見たあと、
首や肩がガチガチになる…。
そんな経験、ありませんか？
現代は眼精疲労からくる肩こり・首こりに悩まされている方がとても多いです。
眼精疲労の大きな原因は
スマホやパソコンなどの“画面の見過ぎ”です。
この「固定して見続ける状態（固定視）」が続くと体にも変化が出てきます。
こんな状態、ありませんか？
・仕事でスマホやPCを長時間使っている
・移動中もスマホをみている
・目が疲れやすい、重たい
・マッサージをしてもすぐに戻る
ひとつでも当てはまる方は
眼精疲労が原因の可能性があります。
大切なのは
目を休めること＋動かすことです。
・長時間の固定視を避ける
・遠くを見る時間をつくる（車窓を見るなど）
・歩きスマホをしない
これだけでも
目の負担が軽減し、首や肩の緊張も抜けやすくなります。
肩こりは「肩だけの問題」ではありません。
目の使い方を見直すことで、不調が改善するケースも多くあります。
AID広尾では、体のつながりから根本改善をサポートしています。
お気軽にご相談ください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝パーソナルジムAID広尾
東京都渋谷区広尾5丁目19－4 SR広尾ビル 401
公式Instagram＠aid_hiroo
居心地の良いトレーニング空間をご用意して
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
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