パーソナルジムエイドヒロオ
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エイド 広尾(AID)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 肩こりセルフケアは評価がないと意味がない
- 肩こりを改善しようと、ストレッチやセルフケアを頑張っている方は多いと思います。しかし「やっているのに変わらない」と感じている場合、原因は自分の身体に合っていないケアをしていることかもしれません。
肩こりの原因は人それぞれ異なります。姿勢の崩れ、筋肉のバランス、関節の動き、日常のクセなどが組み合わさって起きているため、同じセルフケアが全員に効果的とは限りません。
例えば、肩甲骨の動きが悪い人もいれば、体幹がうまく使えていない人、股関節の動きが制限されている人もいます。本来アプローチすべき場所が違うにも関わらず、同じケアを続けても改善しにくいのです。
だからこそ大切なのが、姿勢や動作の評価です。どこに負担がかかっているのか、どの筋肉が働いていないのかを把握することで、はじめて自分に合った改善方法が見えてきます。
AID広尾では、姿勢や動作を細かくチェックし、一人ひとりに合わせたセルフケアやトレーニングをご提案しています。
「いろいろ試しても肩こりが良くならない」という方は、まずは評価から始めてみませんか？根本改善への近道になります。
気になる方は是非一度AID広尾にご相談ください。
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パーソナルジムAID広尾
東京都渋谷区広尾5丁目19－4 SR広尾ビル 401
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