パーソナルジムエイドヒロオ
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エイド 広尾(AID)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- 肩こりは無意識の力みが原因
- 肩こりに悩んでいる方の多くは、「筋肉が硬い」「姿勢が悪い」と考えがちですが、実は力を抜けない状態が原因になっていることも少なくありません。
本来、筋肉は「使う」と「緩める」を繰り返しながら働いています。
しかし無意識に身体に力が入り続けていると、筋肉が常に緊張したままとなり、血流が悪くなりやすくなります。この状態が続くことで、肩や首まわりにこりや重だるさが出てきます。
特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、集中するあまり呼吸が浅くなり、肩や首に力が入りやすい傾向があります。また、「良い姿勢を意識しすぎる」ことで身体を固めてしまい、結果的に肩こりを引き起こしているケースも見られます。
大切なのは、ただ筋肉をほぐすことではなく、必要なときに力を入れて、必要のないときに力を抜ける身体をつくることです。そのためには、呼吸を整えることや、体幹を安定させながら無駄な力みを減らすことが重要になります。
AID広尾では、姿勢や動作を評価し、どこに無意識の力みがあるのかを見極めます。その上で、リラックスしながら正しく動ける身体づくりをサポートします。
「常に肩に力が入っている気がする」「リラックスしているつもりでも抜けない」という方は、一度ご自身の身体の使い方を見直してみませんか？
気になる方はAID広尾に是非ご相談ください！
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パーソナルジムAID広尾
東京都渋谷区広尾5丁目19－4 SR広尾ビル 401
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