よつば整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/31
- 【腸内環境とダイエットの深い関係】
- こんにちは!

今日も盛岡市から健康情報を配信します!
テーマは、【腸内環境とダイエットの深い関係】
私たちの腸内には、約100兆個もの細菌が生息しており、これらは「腸内フローラ」または「腸内細菌叢」と呼ばれています。この腸内フローラは、善玉菌、悪玉菌、そしてどちらにも属さない日和見菌の3つのグループに分けられ、そのバランスが健康状態を大きく左右します。
特にダイエットにおいて重要なのは、この腸内フローラのバランスです。善玉菌が優勢な腸内環境では、消化吸収がスムーズに行われ、代謝が活発になります。一方で、悪玉菌が増えすぎると、便秘や肌荒れなどの不調を引き起こしやすくなり、代謝の低下や脂肪の蓄積を促進する可能性も指摘されています。
近年では、「痩せ菌」や「デブ菌」といった言葉も耳にするようになりました。これは特定の細菌群を指す通称で、例えば、短鎖脂肪酸(酪酸や酢酸など)を生成し、エネルギー消費を促進したり、脂肪の蓄積を抑えたりする働きを持つ細菌が「痩せ菌」と呼ばれています。これらの短鎖脂肪酸は、腸のぜん動運動を活発にし、満腹感を促すホルモンの分泌を助けるなど、ダイエットに有益な様々な効果をもたらします。
腸内環境が整っていると、栄養素の吸収効率も高まり、体が本来持つ機能を最大限に発揮できるようになります。つまり、腸内環境は、単に消化器官としての役割だけでなく、全身の健康と代謝を司る重要な司令塔のような存在なのです。以下の表で、腸内細菌の主な種類と働き、そして理想的な割合について整理しました。次回!! 『乳酸菌が痩せ体質を作る仕組み』を投稿いたします!

サロンの最新記事
-
●2026/4/2
-
●2026/3/31
-
●2026/3/17
-
●2026/3/4
-
●2026/2/22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
よつば整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 人気NO.1【4月残6名】これで最後のダイエットカウンセリング11,000円→1980円
|
|
新 規 |
¥1,980 40-50代限定!リバンド地獄卒業!細胞から変える栄養+整体11,000円→1,980円
|
|
再 来 |
¥0 【痩身美容整体・ダイエット】コースにご購入済みの方
|
|
新 規 |
¥2,980 【4月6名限定】残5名!自律神経整体コース通常11,000円→2,980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【4月6名限定】残6名!肩が痛くてあがらない。眠れない。11,000円→2,980円
|
|
新 規 |
¥2,980 快眠ドライヘッドスパ・頭蓋調整コース通常5,500円→2,980円
|

