よつば整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- 『冷え性で太るメカニズム第３話』
- こんにちは！
盛岡市のよつば整体院です！
盛岡から健康情報をお届け致します！
今回は、『冷え性で太るメカニズム第３話』
【自律神経の乱れとホルモンバランス】
私たちの体温調節や代謝、さらには食欲までをコントロールしているのが自律神経です。
自律神経は、活動時に優位になる交感神経と、リラックス時に優位になる副交感神経の二つから成り立っており、このバランスが崩れると様々な不調を引き起こします。
冷え性の方は、この自律神経のバランスが乱れていることが多いと言われています。
特に、ストレスや不規則な生活習慣は自律神経の乱れを招きやすく、交感神経が過剰に優位になることで血管が収縮し、血行不良を引き起こし、さらに冷えを悪化させます。また、自律神経の乱れは、食欲をコントロールするホルモン（例えば、食欲を増進させるグレリンや、食欲を抑制するレプチンなど）の分泌にも影響を与えることがあります。これにより、必要以上に食べ過ぎてしまったり、満足感が得られにくくなったりして、結果的に摂取カロリーが増えてしまうことがあります。
さらに、ホルモンバランスの乱れも冷え性と体重増加に深く関わっています。
女性の場合、生理周期や更年期におけるホルモン（エストロゲンやプロゲステロンなど）の変動は、体温調節機能や脂肪の蓄積に影響を与えることが知られています。
冷えによってこれらのホルモンバランスがさらに乱れると、代謝が落ちたり、脂肪がつきやすくなったりと、太りやすい体質へと傾いてしまう可能性があるのです。
自律神経とホルモンバランスは密接に関わり合っており、どちらか一方が乱れると、もう一方にも影響を及ぼし、冷え性と体重増加の悪循環を生み出してしまうのです。公式LINE 痩身よつばSwitch
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