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アスレティックルームボディケア【整体/首肩こり/スポーツ】

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アスレティックルームボディケアのブログ

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96件のブログがあります

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  • コーディネーショントレーニングとは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/3/26
    投稿者：
    上村 拓矢
    コーディネーショントレーニングとは？ UP
    コーディネーショントレーニングとは、簡単にいうと「体を思い通りに動かす力」を高めるための運動です。走る・跳ぶといった体力そのものを鍛えるというより、動きの質を良くすること…続きを見る
  • サーキットトレーニングとは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/3/24
    投稿者：
    上村 拓矢
    サーキットトレーニングとは？ UP
    サーキットトレーニングは、複数の運動を休憩をほとんど挟まずに連続して行うトレーニング方法で、短時間でも効率よく全身を鍛えられるのが特徴です。スクワットやプランクなどの筋ト…続きを見る
  • スポーツ障害とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/3/23
    投稿者：
    上村 拓矢
    スポーツ障害とは？ UP
    スポーツや運動を続けていると、多くの人が経験するのが「スポーツ障害」です。これは、外力によるケガとは違い、長い期間にわたって同じ動作を繰り返すことで、筋肉や腱、靭帯、骨な…続きを見る
  • スポーツ外傷とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/3/22
    投稿者：
    上村 拓矢
    スポーツ外傷とは？ UP
    スポーツ外傷とは、転倒・衝突・ひねりなど、1回の大きな外力が加わった瞬間に起こるケガのことをいいます。代表的なスポーツ外傷には、捻挫（ねんざ）、打撲（だぼく）、骨折、脱臼…続きを見る
  • スポーツ障害“ 間違った使い方” Mis useについて
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/3/21
    投稿者：
    上村 拓矢
    スポーツ障害“ 間違った使い方” Mis useについて UP
    スポーツを続けていると、「オーバーユース（使いすぎ）」という言葉を耳にすることがあります。しかし、実はもうひとつ見逃されがちな原因があります。それが 「ミスユース（Misuse…続きを見る
  • スポーツ障害“使わなすぎ”dis useについて
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/3/20
    投稿者：
    上村 拓矢
    スポーツ障害“使わなすぎ”dis useについて
    スポーツでケガをしたとき、多くの人は「安静にしていれば治る」と考えがちです。しかし、実はケガよりも厄介なのが“ディスユース（Disuse）”と呼ばれる現象です。ディスユースとは…続きを見る
  • スポーツ障害“使いすぎ”over useについて
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/3/19
    投稿者：
    上村 拓矢
    スポーツ障害“使いすぎ”over useについて
    スポーツをしていると、「なんとなく痛い」「違和感が続く」と感じることはありませんか？その原因のひとつが、同じ動作を繰り返しすぎて起こる オーバーユース（使いすぎ） です。走…続きを見る
  • スポーツ障害の「3つの“use”」とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/3/18
    投稿者：
    上村 拓矢
    スポーツ障害の「3つの“use”」とは？
    スポーツ障害や日常の運動で起こるケガの背景には、「3つの“use”」と呼ばれる考え方があります。　まず オーバーユース（Overuse）。これはその名の通り「使い過ぎ」が原因です。同…続きを見る
  • こむら返りの予防方法とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/3/16
    投稿者：
    上村 拓矢
    こむら返りの予防方法とは？
    こむら返りを予防するにはいくつか方法があります筋肉の柔軟性を保つことが大切です。まずは、ふくらはぎや足首まわりを軽く伸ばすストレッチを日常的に行うと、筋肉が急に縮まりにく…続きを見る
  • ランニングで起こる貧血の仕組みと予防法
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/3/16
    投稿者：
    上村 拓矢
    ランニングで起こる貧血の仕組みと予防法
    ランニング愛好者の間で、あまり知られていない体の変化に 「フットストライク溶血」（foot strike hemolysis） があります。これは走るときに足が地面へ繰り返しぶつかる衝撃によっ…続きを見る
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