2026年2月のブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/2/28
- 投稿者:
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上村 拓矢
インターバルトレーニングとは、高強度の運動と休息を交互に繰り返すトレーニングのことです。短い時間で体に強い刺激を与えることで、持久力やスタミナを効率よく高めることができま…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/2/27
- 投稿者:
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上村 拓矢
レペティショントレーニングとは、運動と休息を交互に繰り返すことで、体のパフォーマンスを高めるトレーニング法です。特徴は「量よりも質」。ただたくさん動くのではなく、1回1回の…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/2/26
- 投稿者:
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上村 拓矢
「ペーストレーニング(ペース走)」は、マラソンやランニングの練習方法のひとつで、目標とするスピードで一定時間・一定距離を走るトレーニングです。走りながらペースを安定させる…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/2/25
- 投稿者:
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上村 拓矢
アジリティトレーニングとは、「瞬時の方向転換」、「ストップ」、「ダッシュ」関わる能力です。多くの競技では、直線的なスピードよりも重要とされることが多いです。素早く動く力や…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/2/24
- 投稿者:
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上村 拓矢
「プライオメトリックトレーニング。これは、筋肉を一度素早く伸ばしてから一気に縮めることで、爆発的な力を引き出すトレーニング方法。ジャンプやダッシュのような瞬発的な動作を鍛…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/2/23
- 投稿者:
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上村 拓矢
「レジスタンストレーニング」という言葉を聞いたことがありますか?これは、筋肉に“抵抗(レジスタンス)”をかけて動かすことで、筋力や体の機能を高めるトレーニングのことです。…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/2/22
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上村 拓矢
体づくりやパフォーマンスアップのための「コンディショニング」には、目的に合わせた8つのトレーニングカテゴリーがあります。まずは、筋力を高めるレジスタンストレーニング。次に…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/2/21
- 投稿者:
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上村 拓矢
「アクアコンディショニング」は、水の中で行うトレーニングです。水の浮力・抵抗・水圧・温度といった自然の力を利用して、関節に負担をかけずに体を動かすことができます。プールの…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/2/20
- 投稿者:
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上村 拓矢
スポーツや日常生活でよく使われる「テーピング」。ただ貼るだけでなく、身体を守り、動きをサポートするさまざまな効果があります。まず一つ目は、関節の動きを制限する効果。足首や…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/2/19
- 投稿者:
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上村 拓矢
スポーツをしていると何気なく使うテーピング。テーピングには、「目的」があります。まず1つ目は外傷の予防。これは、捻挫や打撲などのケガをあらかじめ防ぐために行うものです。関…
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アスレティックルームボディケアのブログ一覧/ホットペッパービューティー
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