最新ブログ一覧
52件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/1/19
- 投稿者:
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上村 拓矢
運動後の「ダウン」あるいは「クールダウン」は、運動を終えた体を徐々に平常状態に戻すために非常に重要なプロセスです。急に運動をやめてしまうと、心拍数や血流が急激に変化し、め…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/1/18
- 投稿者:
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上村 拓矢
運動前に「体を温めること」はとても大切ですが、ただお風呂に入ったり、布団でぬくぬくしているだけで準備は万全…というわけではありません。たしかに、お風呂や布団は筋肉や関節を…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/1/17
- 投稿者:
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上村 拓矢
「ストレッチだけで痩せられたらいいのに…」そう思ったこと、ありませんか?確かにストレッチは体に良い習慣ですが、残念ながら“ストレッチだけ”で大きく体重を落とすのは難しいで…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/1/16
- 投稿者:
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上村 拓矢
「立っているより座っているほうが楽」と感じる方は多いと思いますが、実は座っているときの方が腰に大きな負担がかかっていることをご存じでしょうか?私たちの腰には「腰椎(ようつ…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/1/15
- 投稿者:
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上村 拓矢
「足を組むのは体に悪い」「あぐらは骨盤が歪む」などと、よく言われていると思います。確かに、これらの姿勢は長時間続けると体に負担がかかることがあります。でも、だからといって…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/1/14
- 投稿者:
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上村 拓矢
本日は腰部屈曲の動きとは逆の動き、伸展時の腰痛についてまとめてみました。伸展型腰痛とは、腰を反らす(伸展する)動作で痛みが出るタイプの腰痛です。このタイプでは、腹部の筋群…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/1/13
- 投稿者:
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上村 拓矢
屈曲型腰痛とは、前かがみや座位など、腰を屈曲させる動作で痛みが出るタイプの腰痛を指します。このタイプでは、殿筋(大殿筋・中殿筋)やハムストリングス(もも裏の筋肉)といった…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/1/12
- 投稿者:
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上村 拓矢
腰痛と一口に言っても、原因やタイプはさまざまです。腰痛には、体を「どの方向に動かすと痛いか」で分類する、運動方向による分類があります。今回はその中でも代表的な4つのタイプ…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/1/11
- 投稿者:
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上村 拓矢
「筋トレって毎日やった方がいいの?」と悩む人は多いのではないでしょうか?実は、筋肉はトレーニング後に適度に休むことで成長します。毎日同じ部位を鍛えると、疲労がたまって逆効…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/1/10
- 投稿者:
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上村 拓矢
ストレッチには大きく分けて「セルフストレッチ」と「パートナーストレッチ」があります。セルフストレッチは、自分ひとりでおこなうストレッチです。朝の目覚めや運動前後に行うこと…
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アスレティックルームボディケアのクーポン
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アスレティックルームボディケアのブログ一覧/ホットペッパービューティー
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