最新ブログ一覧
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「リフレッシュしたい」「スッキリした気分で臨みたい」と思って、試合やレースの直前にお風呂に入る方もいるかもしれません。でも、その入浴、実はパフォーマンスにマイナスな影響を…
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気温がぐっと下がる季節、体がなんとなく重く感じたり、動きづらくなったりしませんか？そんな寒い日こそ、「ウォーミングアップ（準備運動）」がとても重要なんです。寒いと、私たち…
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腰痛に悩む人はとても多く、ストレッチが効果的とよく聞きます。でも「ストレッチだけで腰痛は本当に治るの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。結論から言うと、ストレッ…
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「体に痛みがあるときって、ストレッチしてもいいんですか？」結論から言うと、“場合によります”ポイントは、「気持ちいいな」と感じる範囲で止めること。痛くなる手前でやめる、無…
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「ストレッチってやったほうがいいって聞くけど、どうなの？」こんな疑問をお持ちの方、私なりの考えをまとめてましたのでぜひ、お読みください。ストレッチには、ざっくり言うと以下…
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「ストレッチは体にいい」「ケガの予防になる」ってよく聞くとおもいます。でも、いざ自分でやってみると――「この角度で合ってるの？」「どれくらい伸ばせばいいの？」「痛いくらい…
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「体が硬いんだけど、ストレッチって意味あるのかな？」こう感じている人も多いと思います。SNSで柔らかい人を見ると「自分には無理だな」と思ってしまうし、そもそも「やる意味ある…
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ケガの応急処置や運動後の疲労回復として、広く知られている「アイシング（冷却療法）」。正しく使えば、炎症や痛みを和らげたり、リフレッシュ効果も期待できます。ですが、アイシン…
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冷湿布＝冷却ではない？打撲や筋肉痛、捻挫などのときに使うことが多い「冷感湿布」。スースーとした清涼感があり、「冷やしてくれるから効いてる感じがする」と思っていませんか？実…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/31
- 投稿者：
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上村 拓矢
スポーツや日常生活でケガをしたとき、「とりあえず冷やしておこう」とアイシングをする方も多いと思います。でも、どれくらいの時間冷やすのが良いのか？どのくらいの間隔で繰り返せ…
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アスレティックルームボディケアのクーポン
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アスレティックルームボディケアのブログ一覧/ホットペッパービューティー
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