最新ブログ一覧
97件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/2/24
- 投稿者:
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上村 拓矢
「プライオメトリックトレーニング。これは、筋肉を一度素早く伸ばしてから一気に縮めることで、爆発的な力を引き出すトレーニング方法。ジャンプやダッシュのような瞬発的な動作を鍛…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/2/23
- 投稿者:
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上村 拓矢
「レジスタンストレーニング」という言葉を聞いたことがありますか?これは、筋肉に“抵抗(レジスタンス)”をかけて動かすことで、筋力や体の機能を高めるトレーニングのことです。…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/2/22
- 投稿者:
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上村 拓矢
体づくりやパフォーマンスアップのための「コンディショニング」には、目的に合わせた8つのトレーニングカテゴリーがあります。まずは、筋力を高めるレジスタンストレーニング。次に…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/2/21
- 投稿者:
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上村 拓矢
「アクアコンディショニング」は、水の中で行うトレーニングです。水の浮力・抵抗・水圧・温度といった自然の力を利用して、関節に負担をかけずに体を動かすことができます。プールの…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/2/20
- 投稿者:
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上村 拓矢
スポーツや日常生活でよく使われる「テーピング」。ただ貼るだけでなく、身体を守り、動きをサポートするさまざまな効果があります。まず一つ目は、関節の動きを制限する効果。足首や…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/2/19
- 投稿者:
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上村 拓矢
スポーツをしていると何気なく使うテーピング。テーピングには、「目的」があります。まず1つ目は外傷の予防。これは、捻挫や打撲などのケガをあらかじめ防ぐために行うものです。関…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/2/18
- 投稿者:
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上村 拓矢
トレーニングの世界には「継続性の原則」という考え方があります。これは、運動は続けてこそ効果が出るという考えです。短期間だけ頑張っても、やめてしまえば体は元の状態に戻ってし…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/2/17
- 投稿者:
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上村 拓矢
「友達と同じトレーニングをしているのに、効果が違う…」という経験はありますか?それには「個別性の原則」が関係しています。個別性の原則とは、トレーニングの効果は人それぞれ異…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/2/16
- 投稿者:
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上村 拓矢
トレーニングにはいくつかの基本的な考え方があります。そのひとつが「全面性の原則」です。これは、体の一部だけを鍛えるのではなく、全身をバランスよく鍛えることが大切という考え…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/2/15
- 投稿者:
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上村 拓矢
トレーニングやランニングなど、体を鍛えるときに「何を意識していますか?」もし「なんとなく動かしているだけ」なら、少しもったいないかもしれません。トレーニングの基本原則の1…
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アスレティックルームボディケアのブログ一覧/ホットペッパービューティー
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