最新ブログ一覧
52件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/12/30
- 投稿者:
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上村 拓矢
転んで足を捻ったり、どこかを強くぶつけて腫れてきたとき、まず「冷やそう」となります。この冷やす処置は「アイシング」と呼ばれ、ケガの応急処置としてとても大切です。でも実際、…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/12/29
- 投稿者:
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上村 拓矢
冷やすとどうして疲れが取れるの?運動をすると、筋肉の中で「微細なダメージ」や「老廃物の蓄積」が起こります。それが原因で翌日に筋肉痛やだるさを感じることがあります。アイシン…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/12/28
- 投稿者:
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上村 拓矢
怪我直後のアイシングの3つの目的ケガの直後にアイシングを行う理由は、大きく分けて3つあります。1. 炎症を抑える打撲や捻挫などをすると、体は自然と炎症反応を起こします。これは…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/12/27
- 投稿者:
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上村 拓矢
アイシングをするときは保冷剤よりも氷の方がおすすめです。理由は大きく2つあります。まず、氷は「熱を吸収する効率」がとても高いことです。氷が溶けるときには、周りの熱をたくさ…
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プライベート
- 投稿日:
- 2025/12/26
- 投稿者:
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上村 拓矢
先日、『ストレッチングの科学』(鈴木重行 著)という本をまた読みました。(実は何度も読んでいます…汗)この本は、ストレッチに関する基礎知識から種類の違い、さらには生理学的…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/12/25
- 投稿者:
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上村 拓矢
「ストレッチをするなら運動の前?後?」あなたならどうしますか?ストレッチの種類にはダイナミック(動的)とスタティック(静的)の2種類があります。なのでそれぞれのストレッチ…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/12/24
- 投稿者:
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上村 拓矢
「ストレッチは朝と夜、どっちが効果的?」と気になるときってありますか?実は“目的によって使い分ける”というのが答えです。朝には、体を目覚めさせるダイナミックストレッチ(動…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/12/23
- 投稿者:
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上村 拓矢
ストレッチの種類の中に「スタティックストレッチ」と「ダイナミックストレッチ」があります。この2種類は当然ながら目的やタイミングを理解し、使い分けることで身体への効果が大き…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/12/22
- 投稿者:
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上村 拓矢
可動性(モビリティ)は、関節の動く範囲だけでなく、その動きをコントロールする能力を指します。単に筋肉を伸ばす柔軟性とは異なり、関節・筋肉・神経系が協調して機能することが重…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/12/21
- 投稿者:
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上村 拓矢
ストレッチをして体がよく伸びるようになるこれで怪我予防できたと思えますか?でも実は、柔軟性だけあっても怪我を予防することはできません。柔軟性とは筋肉がどれだけ伸びるかとい…
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アスレティックルームボディケアのブログ一覧/ホットペッパービューティー
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