最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/1/14
- 投稿者：
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上村 拓矢
本日は腰部屈曲の動きとは逆の動き、伸展時の腰痛についてまとめてみました。伸展型腰痛とは、腰を反らす（伸展する）動作で痛みが出るタイプの腰痛です。このタイプでは、腹部の筋群…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/1/13
- 投稿者：
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上村 拓矢
屈曲型腰痛とは、前かがみや座位など、腰を屈曲させる動作で痛みが出るタイプの腰痛を指します。このタイプでは、殿筋（大殿筋・中殿筋）やハムストリングス（もも裏の筋肉）といった…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/1/12
- 投稿者：
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上村 拓矢
腰痛と一口に言っても、原因やタイプはさまざまです。腰痛には、体を「どの方向に動かすと痛いか」で分類する、運動方向による分類があります。今回はその中でも代表的な4つのタイプ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/1/11
- 投稿者：
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上村 拓矢
「筋トレって毎日やった方がいいの？」と悩む人は多いのではないでしょうか？実は、筋肉はトレーニング後に適度に休むことで成長します。毎日同じ部位を鍛えると、疲労がたまって逆効…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/1/10
- 投稿者：
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上村 拓矢
ストレッチには大きく分けて「セルフストレッチ」と「パートナーストレッチ」があります。セルフストレッチは、自分ひとりでおこなうストレッチです。朝の目覚めや運動前後に行うこと…
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「リフレッシュしたい」「スッキリした気分で臨みたい」と思って、試合やレースの直前にお風呂に入る方もいるかもしれません。でも、その入浴、実はパフォーマンスにマイナスな影響を…
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気温がぐっと下がる季節、体がなんとなく重く感じたり、動きづらくなったりしませんか？そんな寒い日こそ、「ウォーミングアップ（準備運動）」がとても重要なんです。寒いと、私たち…
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腰痛に悩む人はとても多く、ストレッチが効果的とよく聞きます。でも「ストレッチだけで腰痛は本当に治るの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。結論から言うと、ストレッ…
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「体に痛みがあるときって、ストレッチしてもいいんですか？」結論から言うと、“場合によります”ポイントは、「気持ちいいな」と感じる範囲で止めること。痛くなる手前でやめる、無…
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「ストレッチってやったほうがいいって聞くけど、どうなの？」こんな疑問をお持ちの方、私なりの考えをまとめてましたのでぜひ、お読みください。ストレッチには、ざっくり言うと以下…
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アスレティックルームボディケアのブログ一覧/ホットペッパービューティー
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