最新ブログ一覧
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「ストレッチは体にいい」「ケガの予防になる」ってよく聞くとおもいます。でも、いざ自分でやってみると――「この角度で合ってるの？」「どれくらい伸ばせばいいの？」「痛いくらい…
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「体が硬いんだけど、ストレッチって意味あるのかな？」こう感じている人も多いと思います。SNSで柔らかい人を見ると「自分には無理だな」と思ってしまうし、そもそも「やる意味ある…
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ケガの応急処置や運動後の疲労回復として、広く知られている「アイシング（冷却療法）」。正しく使えば、炎症や痛みを和らげたり、リフレッシュ効果も期待できます。ですが、アイシン…
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冷湿布＝冷却ではない？打撲や筋肉痛、捻挫などのときに使うことが多い「冷感湿布」。スースーとした清涼感があり、「冷やしてくれるから効いてる感じがする」と思っていませんか？実…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/31
- 投稿者：
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上村 拓矢
スポーツや日常生活でケガをしたとき、「とりあえず冷やしておこう」とアイシングをする方も多いと思います。でも、どれくらいの時間冷やすのが良いのか？どのくらいの間隔で繰り返せ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/30
- 投稿者：
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上村 拓矢
転んで足を捻ったり、どこかを強くぶつけて腫れてきたとき、まず「冷やそう」となります。この冷やす処置は「アイシング」と呼ばれ、ケガの応急処置としてとても大切です。でも実際、…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/29
- 投稿者：
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上村 拓矢
冷やすとどうして疲れが取れるの？運動をすると、筋肉の中で「微細なダメージ」や「老廃物の蓄積」が起こります。それが原因で翌日に筋肉痛やだるさを感じることがあります。アイシン…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/28
- 投稿者：
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上村 拓矢
怪我直後のアイシングの3つの目的ケガの直後にアイシングを行う理由は、大きく分けて3つあります。1. 炎症を抑える打撲や捻挫などをすると、体は自然と炎症反応を起こします。これは…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/27
- 投稿者：
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上村 拓矢
アイシングをするときは保冷剤よりも氷の方がおすすめです。理由は大きく2つあります。まず、氷は「熱を吸収する効率」がとても高いことです。氷が溶けるときには、周りの熱をたくさ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/12/26
- 投稿者：
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上村 拓矢
先日、『ストレッチングの科学』（鈴木重行 著）という本をまた読みました。（実は何度も読んでいます…汗）この本は、ストレッチに関する基礎知識から種類の違い、さらには生理学的…
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アスレティックルームボディケアのクーポン
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アスレティックルームボディケアのブログ一覧/ホットペッパービューティー
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