アスレティックルームボディケアセイタイクビカタコリスポーツ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 千葉県柏市旭町1丁目3-3 SKヴィラ2
- 柏駅徒歩4分【ステップスポーツ、柏豚骨醤油ラーメン王道家の近くです】国道6号線沿い
アスレティックルームボディケアのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/3
- 可動性を高める〇〇ストレッチがヤバすぎる!
- 可動性(モビリティ)は、関節の動く範囲だけでなく、その動きをコントロールする能力を指します。単に筋肉を伸ばす柔軟性とは異なり、関節・筋肉・神経系が協調して機能することが重要です。そのため、可動性を高めるには動きの中で関節を動かし、神経筋の連携を促進するトレーニングが効果的です。

その方法の1つとして「ダイナミックストレッチ」があります。これは筋肉や腱を動的に伸ばしつつ、関節の可動域を徐々に拡大するアクティブなストレッチ方法です。
ダイナミックストレッチは単なるウォームアップ以上の意味を持ち、神経筋制御の改善に繋がるため、正しい動作パターンの形成やスポーツパフォーマンスの向上にも寄与します。静的ストレッチと違い、筋力低下を招くリスクも少なく、競技前の準備運動として理想的です。
ただし、可動域の限界を無理に超える動きや、急激な振り子運動は怪我のリスクを高めるため、コントロールされた範囲で丁寧に実施することが重要です。トレーナーとしては、個々の身体状況に合わせて動きの質を重視した指導が求められます。
※ 肩こり腰痛や猫背などの姿勢不良、スポーツで怪我予防や動けるように体を軽くしたい方はぜひお越しください!
千葉県柏市柏駅から徒歩4分
アスレティックルームボディケア
#姿勢 #整体 #ストレッチ #スポーツ #頭痛 #ヘッドマッサージ #肩こり #肩甲骨 #腰痛 #猫背 #疲労 #もみほぐし #マッサージ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,000 【お悩みある方】首肩こり腰痛、猫背の悩み等 60分 ¥7,000→¥6,000
|

サロンの最新記事
-
●2026/4/4
-
●2026/4/3
-
●2026/4/2
-
●2026/4/1
-
●2026/3/31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
アスレティックルームボディケアのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥3,000 【特別おためし/口コミ必須】首肩こり腰痛、猫背の悩み 60分 ¥7,000→¥3,000
|
|
新 規 |
¥12,500 体の軽さ◎【極上ボディケア】全身疲労抜き×整体 90分 ¥13,500→12,500
|
|
新 規 |
¥6,000 【お悩みある方】首肩こり腰痛、猫背の悩み等 60分 ¥7,000→¥6,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【体のメンテナンスに】健康維持×けが予防 40分 ¥6,000→¥5,000
|
|
全 員 |
¥6,000 ★【ゴルフしてる方へ】ゴルフ肘予防・パフォーマンスアップ ¥6,000
|
|
全 員 |
¥6,000 ★【ランナー向け】ランナーズニーの予防・再発予防 ¥6,000
|

