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アスレティックルームボディケアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- ダイナミックとスタティックの目的とタイミングとは？
- ストレッチの種類の中に「スタティックストレッチ」と「ダイナミックストレッチ」があります。この2種類は当然ながら目的やタイミングを理解し、使い分けることで身体への効果が大きく変わります。
スタティックストレッチは、筋肉をゆっくり伸ばし、一定時間キープする静的なストレッチ。運動後やクールダウン時に行うことで、筋肉の緊張を緩和し、柔軟性の維持や回復促進に有効です。
ダイナミックストレッチは、関節や筋肉を動かしながら行う動的ストレッチ。運動前に実施することで、筋温を高め、可動域を広げ、ケガのリスクを軽減します。
体のパフォーマンスを最大限に引き出すためにも、ストレッチの種類と目的を正しく理解し活用していきましょう。
※ 肩こり腰痛や猫背などの姿勢不良、スポーツで怪我予防や動けるように体を軽くしたい方はぜひお越しください！
千葉県柏市柏駅から徒歩4分
アスレティックルームボディケア
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