肩甲骨はがし整体RUFFREE武蔵小杉院【肩こり/リンパマッサージ/ヘッドスパ】
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- 神奈川県川崎市中原区新丸子東２－９０６－１４ エストレリータ２ ３０６号室
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投稿日：2026/4/7
- 育児、抱っこによる肩こりに効果的な肩甲骨はがし
「抱っこをするとすぐ肩が限界」「夕方には首や背中まで重だるい」
そんな育児中のつらさ、実は体力不足ではなく“肩甲骨の固さ”が影響していることが多いです。
抱っこは前かがみで腕を前に出す姿勢が続きます。この状態が習慣になると、肩甲骨は外に開いたまま動かなくなり、背中の筋肉がうまく使えなくなります。すると本来は背中で分散できる負担を、首や肩だけで支えることになり、強いコリや痛みにつながります。
さらに、抱っこ中は無意識に力が入りやすく、呼吸も浅くなりがちです。呼吸が浅いと血流が滞り、疲労が抜けにくくなるため、「寝ても回復しない」「朝から重い」と感じやすくなります。
この状態を変えるには、肩をほぐすだけでなく、肩甲骨がしっかり動く状態を取り戻すことが重要です。
肩甲骨はがしでは、固まった背中や肩まわりの深い筋肉をゆるめ、肩甲骨の可動域を広げていきます。肩甲骨が正しく動くようになると、腕の動きを背中全体で支えられるようになり、抱っこ時の負担が分散されます。結果として、首や肩のつらさが軽減しやすくなります。
また、巡りが整うことで回復力も上がり、疲れを溜め込みにくい体へと変わっていきます。「抱っこが少し楽になった」「一日の終わりの重だるさが違う」と感じる方も多いです。
毎日続く抱っこだからこそ、我慢し続けるのではなく、体の使い方を整えることが大切です。肩甲骨から整えて、負担を溜めにくい体をつくっていきましょう。
▼店舗情報
〒211-0004
神奈川県川崎市中原区新丸子東２丁目９０６－１４ エストレリータ２ 306号
10:00～21:00（最終受付19:00）
【JR武蔵小杉駅 北口より徒歩３分 新丸子駅 東口より徒歩５分】
営業時間 全日10:00～21:00
休日 不定休
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