ボディケアアンドパーソナルトレーニングラシック
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ラシック(LACIQ)のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 「初回は何をするの？」
- 「初めての整体やマッサージって、実際何をするの？」
西船橋をはじめ、船橋市・市川市でマッサージを探している方から、よくいただくご質問です。
流れが分からないと、不安でなかなか一歩が踏み出せませんよね。
今回は、初回の流れを分かりやすくご説明します。
1. カウンセリング（お体の状態確認）
まずは、
・今気になっている不調
・日常生活でのクセ（姿勢・仕事・運動習慣）
・過去のケガや違和感
などをお聞きします。
「うまく話せるか不安」という方も多いですが、
なんとなくの違和感だけでも大丈夫です。
2.姿勢チェック
次に、現在の姿勢や体のバランスを確認します。
・猫背や反り腰
・左右差
・体の傾き
こうした状態を見ることで、
不調の原因を明確にしていきます。
3. 施術（マッサージ・整体・パーソナルトレーニング）
状態に合わせて、
・筋肉をゆるめるマッサージ
・バランスを整える整体
・弱った筋肉に対してのピンポイントトレーニング
を行っていきます。
強さは調整しながら進めるので、痛みが苦手な方もご安心ください。
4.施術後の変化確認・説明
施術後は、
・体の変化
・姿勢の変化
・今後のケア方法
を分かりやすくお伝えします。
「どこが原因だったのか」が分かることで、
今後の対策もしやすくなります。
5. 今後のご提案（無理のない範囲で）
体の状態に応じて、
・おすすめの通う頻度
・日常でできるケア
などをご提案させていただきます。
無理に通っていただくことはありませんので、
ご自身のペースで大丈夫です。
個室だからこそ安心
西船橋を中心に船橋市・市川市エリアでも、
個室での整体の施術は人気があります。
周りを気にせず、落ち着いた完全個室空間で受けられるため、
初めての方でもリラックスしやすい環境です。
まとめ
初回は、
「体の状態を知ること」と
「実際に変化を体感すること」
この2つが大きな目的です。
「自分の体って今どうなっているんだろう？」
そう思ったときが、はじめどき。
無理をする前に、一度しっかり整える時間をつくってみてください。
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