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ラシック(LACIQ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 「朝起きたときに体が重い人の共通点」
- 「寝たはずなのに疲れが取れていない」
そんな朝、ありませんか？
実はこれ、ただの“寝不足”ではないことがほとんどです。
朝から体が重い人には、いくつかの共通点があります。
まず1つ目は
姿勢の崩れ（特に猫背・巻き肩）
日中の姿勢が悪いまま固まると、寝ている間も筋肉がリラックスできません。
結果、寝ても回復しきらず、朝からだるさが残ります。
2つ目は
呼吸が浅いこと
猫背の姿勢は肺を圧迫し、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い＝体に酸素が十分に届かない状態。
これでは、しっかり寝ても疲労回復が追いつきません。
3つ目は
自律神経の乱れ
スマホの見すぎやストレスで交感神経が優位なままだと、
体は“休んでいるつもりで休めていない”状態になります。
つまり
「寝ている時間」よりも
“回復できる状態かどうか”が重要なんです。
もし朝のだるさが続いているなら、
それは体からのサインかもしれません。
・姿勢を整える
・呼吸を深くする
・体を緩める
こういった土台を整えることで、
朝の目覚めは大きく変わります。
「しっかり寝ても疲れが抜けない」方は、
一度、自分の体の状態を見直してみてください。
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