ボディケアアンドパーソナルトレーニングラシック
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ラシック(LACIQ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 姿勢が悪くなる本当の理由
- 「姿勢よくしなきゃ」そう思って背筋を伸ばしても――
気づいたらまた元に戻っていませんか？
実はそれ、意識の問題ではありません。
姿勢が悪くなるのには、ちゃんとした理由があります。
■ 理由1：体が“楽な位置”を選んでいる
人の体は常に
一番ラクな状態を選びます。
でもその“楽”は
→ 正しい姿勢ではなく
→ 慣れてしまった姿勢
であることがほとんど。
例えば
・前かがみ
・猫背
・片側に重心をかける
これを繰り返すことでその姿勢が“普通”になってしまうんです。
■ 理由2：筋肉のバランスが崩れている
姿勢は筋肉のバランスで保たれています。
でも
→ 使いすぎている部分（ガチガチ）
→ 使えていない部分（弱い）
このアンバランスがあると正しい姿勢をキープできません。
頑張って伸ばしてもすぐ戻るのはこれが原因です。
■ 理由3：呼吸が浅くなっている
意外と見落とされがちですが
→ 呼吸が浅い
→ 胸だけで呼吸している
この状態だと
・体に力が入りやすい
・姿勢が崩れやすい
深く呼吸できる状態じゃないと
体は自然と丸まっていきます。
■ 理由4：日常の積み重ね
姿勢は「その瞬間」ではなく
→ 日常のクセの積み重ね
で作られます。
・長時間のデスクワーク
・スマホを見る姿勢
・家事での前かがみ
これが毎日続けば
崩れるのは当たり前。
■ じゃあどうすればいいのか？
ここが大事です。姿勢は
→ 意識だけでは変わらない
→ 根性でも続かない
だから必要なのは
“整えて、使える状態にすること”
■ LACIQでやること
LACIQでは
・今の姿勢や体の状態をチェック
・崩れているバランスを整える
・必要に応じて正しく使うための動きもサポート
を行います。
ただ伸ばすだけではなく
**「自然といい姿勢でいられる状態」**を作ることが目的です。
■ 最後に
姿勢が悪いのは
だらしないからでも、意識が低いからでもありません。
体がそうなってしまっているだけ。
だからこそ責めるのではなく、整えること。
無理して伸ばす姿勢から自然と整う姿勢へ。
一度、自分の体の状態を知ることから始めてみてください。
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