ボディケアアンドパーソナルトレーニングラシック
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ラシック(LACIQ)のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 休んでも疲れが取れない人の特徴
- しっかり寝ているはずなのに
・朝から体が重い
・ずっとだるい
・疲れが抜けない
そんな状態、続いていませんか？
実はこれ、
休み方ではなく“体の状態”に原因があります。
■ 特徴1：体が常に緊張している
→ 肩や首に力が入りっぱなし
→ 無意識で歯を食いしばっている
この状態だと
寝ている間も体が休まりません。
“休んでいるつもりで休めていない”
状態になっています。
■ 特徴2：呼吸が浅い
→ 胸だけで呼吸している
→ 深く息を吸えていない
呼吸が浅いと
・リラックスできない
・回復スイッチが入りにくい
結果、疲れが抜けにくくなります。
■ 特徴3：血流が悪い
→ 体が冷えやすい
→ むくみやすい
血流が悪いと
必要な栄養や酸素が届きにくく、
回復力が落ちます。
いくら休んでも
“回復しきれない体”になってしまいます。
■ 特徴4：同じ姿勢が長い
→ デスクワークが多い
→ スマホを見る時間が長い
この状態が続くと
体が固まり、動きも悪くなります。
結果として
疲れが抜けにくい体になります。
■ 特徴5：体のバランスが崩れている
→ 姿勢が崩れている
→ 使い方にクセがある
この状態だと
無駄な力を使い続けるため、
常に疲れやすい状態になります。
■ じゃあどうすればいいのか？
ここが大事です。
疲れが取れない人ほど
→ 休むだけでなんとかしようとする
でも本当に必要なのは
“回復できる体に整えること”
■ LACIQでできること
LACIQでは
→ 体の状態をチェック
→ 崩れているバランスを整える
→ 必要に応じて正しく動かす
ことで、
**「ちゃんと回復できる体」**を作ります。
■ 最後に
疲れが取れないのは
年齢のせいでも、気合いの問題でもありません。
体がそういう状態になっているだけ。
だからこそ
我慢するのではなく、整えること。
「休めば回復する体」へ変えていくことで、
毎日のラクさは大きく変わります。
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