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いつもありがとうございます！ 野口式整体院 周です。色々考え過ぎて、気づけば身体に力が入っていませんか？そんな方にオススメの簡単リセット法です。足を肩幅程度に開いて立ち、上…
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いつもありがとうございます！野口式整体院 周です。【背骨が硬い人はコレ】背中がガチガチな人ほど“背中”を動かそうとします。でも本当に大事なのは仙骨から動かすこと。【やり方…
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- 投稿日：
- 2026/2/28
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野口 周華
いつもありがとうございます！野口式整体院 周です。ワイドスクワットは、通常のスクワットよりも内転筋（内もも）と骨盤底筋を強く使います。骨盤の安定性が高まり、股関節の可動域…
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- 投稿日：
- 2026/2/27
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野口 周華
いつもありがとうございます！！野口式整体院 周です。【巻き肩が気になる人へ】実はその原因、左の小指・薬指ライン（尺骨神経）かもしれません。スマホや片側重心のクセで小指側が…
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- 投稿日：
- 2026/2/26
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野口 周華
いつもありがとうございます！野口式整体院 周です。股関節、ちゃんと動いていますか？・歩くと脚が重い・腰が張りやすい・骨盤が硬い感じがするそれ…股関節の“ねじり不足”かもし…
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- 投稿日：
- 2026/2/25
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野口 周華
いつもありがとうございます！野口式整体院 周です。実は、体が回らない原因は・ 胸だけ・ 腰だけではなく、上下の回旋中枢が連動していないことがほとんどです。今回は胸椎8番（T8）…
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- 投稿日：
- 2026/2/24
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野口 周華
いつもありがとうございます！ 野口式整体院 周 です。実は…腰の不調は「腰」ではなく太もも裏（ハムストリングス）が原因のことが多いんです。ハムストリングスを使うことで・骨盤…
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- 投稿日：
- 2026/2/22
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野口 周華
いつもありがとうございます。野口式整体院 周の野口です。背中がガチガチだと、・肩こり・首の重さ・呼吸の浅さにもつながりやすくなります。【やり方】1．四つん這いになります2．…
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いつもありがとうございます。野口式整体院 周の野口です。今回は「胸椎10番をゆるめて、上半身のねじりを良くするストレッチ」のご紹介です。胸椎10番まわりが硬くなると、・身体を…
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- 投稿日：
- 2026/1/30
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野口 周華
いつもご利用ありがとうございます。野口式整体院 周の野口です。姿勢が崩れやすい方、腰や背中が疲れやすい方へ。今日は【多裂筋に効くストレッチ】のご紹介です。〇やり方１．四つ…
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