野口式整体院 周のブログ
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投稿日：2026/2/27
- 【巻き肩が気になる人へ】尺骨神経ストレッチ
- いつもありがとうございます！！
野口式整体院 周です。
【巻き肩が気になる人へ】
実はその原因、
左の小指・薬指ライン（尺骨神経）かもしれません。
スマホや片側重心のクセで
小指側が硬くなると…
・前腕の内側が緊張
・肘の内側が硬い
・肩が前に引っぱられる
結果、左の巻き肩が固定されやすくなります。
・巻き肩用・尺骨神経スライド（左肩）
1.左手の小指・薬指を右手で軽く反らす
2.息を吐きながら、首を右へゆっくり倒す
3.吸いながら、首を戻し指もゆるめる
これを5～10回ゆっくり。
※痛みゼロ～軽い張り程度でOK
※伸ばしっぱなしはNG
※右肩が気になる方は左右を入れ替えて
ポイントは「吐くときにテンション、吸うときにゆるめる」
終わったあと、左肩がスッと後ろに戻れば成功です!!自分でうまくできない方、正しくできているか不安な方は
当店の神経ストレッチをぜひお試しください。
――――――――――
野口式整体院 周
北九州市小倉北区魚町3-5-13 YSビル7階
093-967-6019
――――――――――
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