野口式整体院 周のブログ
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投稿日:2026/3/22
- 【呼吸が浅く感じる方におススメ】肋間筋ストレッチ
- こんにちは!
野口式整体院 周 の野口です。
今回は肋間筋ストレッチのご紹介です!
肋骨の間にある肋間筋は、呼吸や体幹の動きに関わる大切な筋肉です。
ここが硬くなると
・呼吸が浅くなる
・背中や脇腹が張る
・身体が動かしにくい
といった不調につながることもあります。
座ったままでできる簡単なストレッチで
胸まわりをゆるめていきましょう!
【やり方】
1.両手を胸の前で組む
2.そのまま上半身を横にゆっくり倒す
3.深呼吸しながら脇腹~肋骨の広がりを感じる
4.元に戻り、反対側も同じように行う
左右行って1セット、
3セット行うのがおすすめです!
呼吸をゆっくり行うことで
肋骨の動きが良くなり、胸まわりがスッキリします!
うまくできない方や、身体の不調が気になる方は
ぜひタイ古式マッサージをお試しください。
――――――――――
野口式整体院 周
北九州市小倉北区魚町3-5-13YSビル7階
TEL:093-967-6019
――――――――――
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