野口式整体院 周のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 【背中が張りやすい人必見】上半身ストレッチ
- いつもありがとうございます！
野口式整体院 周の野口です。
今日は、
上半身のこわばりをゆるめる簡単ストレッチをご紹介します！
デスクワークやスマホで
胸・背中・脇腹が固まっている方におすすめです！
胸まわりと背骨がゆるむと
呼吸も深くなり、身体がスッキリします！
【やり方】
１．胸の前で合掌します
２．肘を軽く張り、背筋を伸ばします
３．上半身を左右にゆっくり振ります
ポイント
・腕の力ではなく 体幹から動かす
・呼吸を止めない
・リラックスして 20～30回ほど
背骨まわりがゆるみ、
肩こり・猫背対策にもおすすめです！
うまくできない方や
身体の不調が気になる方は
ぜひ、当店の野口式整体もぜひお試しください！！
――――――――――
野口式整体院 周
北九州市小倉北区魚町3-5-13YSビル7階
TEL：093-967-6019
――――――――――
#肩こり改善
#猫背改善
#ストレッチ習慣
#小倉整体
#野口式整体
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