野口式整体院 周のブログ
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投稿日：2026/4/3
- 春から始めたい！身体によい習慣！！
- いつもありがとうございます！
野口式整体院 周の野口です。
【春から始めたい！身体によい習慣】
冬の間に縮こまっていた身体は、
春になると自律神経や代謝が大きく変わります。
この時期に身体を整えておくと
「だるさ・肩こり・花粉症」などの春の不調予防にも〇
今日からできる習慣はこちら。
１．朝日を浴びる
朝の光を浴びることで体内時計がリセットされ、自律神経が整います。
２．軽くストレッチする
背骨や股関節を動かすことで血流が良くなり、身体がスッキリ。
３．春野菜を食べる
菜の花・新玉ねぎ・たけのこなどの春野菜は、冬に溜まった老廃物の排出を助けます。
４．水分をしっかりとる
冬は水分不足になりがち。白湯や常温の水を意識してとりましょう。
５．軽く汗をかく
散歩や軽い運動で汗をかくと、代謝が上がり体温調節もスムーズに。
６．胸を開くストレッチ
胸を開くと呼吸が深くなり、自律神経が整いやすくなります。
春は「ゆるめる＋動かす」が大切です！！
日々の習慣で身体を整えていきましょう！
また、身体の歪みや自律神経の乱れが気になる方には
当店の **野口式整体** もおすすめです！
身体をゆるめて整えることで、
春の不調を感じにくい身体づくりをサポートします。
――――――――――
野口式整体院 周
北九州市小倉北区魚町3-5-13
YSビル7階
TEL：093-967-6019
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