野口式整体院 周のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 【座っているとお尻が痛い人へ】左側線ストレッチ
- こんにちは、いつもありがとうございます。
野口式整体院 周です。
左の腰やお尻が痛い…
それ、**左の側線（そくせん）の張り**が関係しているかもしれません。
側線とは
足の外側 → お尻 → 腰 → 脇腹 → 肋骨 → 首
までつながる **身体の横のライン** です。
このラインが硬くなると
骨盤が引っ張られやすくなり、
・仙腸関節の痛み
・お尻の痛み
・坐骨神経の違和感
などにつながることがあります。
特に多い原因は
・左足重心のクセ
・骨盤のねじれ
・外ももや脇腹の硬さ
そこでおすすめのストレッチです！
【ストレッチ方法】
１．足を肩幅より少し広く開いて立つ
２．右手を上にあげる
３．息を吐きながら、体を左にゆっくり倒す
４．左の脇腹～腰の横が伸びた所で 10～20秒キープ
これを 3セット行いましょう。
横のラインをゆるめることで
骨盤のバランスも整いやすくなります。
身体のバランスを整えたい方は
野口式整体、神経ストレッチもおすすめです。
――――――――――
野口式整体院 周
北九州市小倉北区魚町3-5-13YSビル7階
TEL：093-967-6019
――――――――――
#整体
#坐骨神経痛
#仙腸関節
#腰痛改善
#姿勢改善
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