リーティー(Reethi)のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 春はデトックスの季節♪体の中から整えるタイミング
- こんにちは！
秦野市渋沢にある自宅サロンReethiの河野ひとみです。
寒暖差が相変わらず激しい毎日ですね。
身体の不調には十分お気をつけくださいね。
春はデトックスのシーズンと言われています。
「なんだか最近だるい…」「やたら眠い」「むくみやすい・肌の調子がイマイチ」
そんな不調、実は“春特有”のものかもしれません。
春は、冬の間に溜め込んだ老廃物や疲れが一気に表に出やすい季節です。気温の変化や環境の変化も重なり、体は無意識にストレスを感じやすくなります。
その結果、・だるさ・眠気・むくみ・肌荒れ・なんとなくの不調
といった「はっきりしない不調」が出やすくなります。
これは体が悪いのではなく、むしろ“外に出そうとしているサイン”なんです。
つまり春は、「デトックスに最適なタイミング」。
この時期にしっかり体を整えてあげることで、夏に向けてスッキリ軽い体を作ることができます。
では、どうやってデトックスすればいいの？の思う方も多いかと思います。
まず大切なのは、「巡りを良くすること」。
体の中の老廃物は、リンパや血液の流れによって排出されます。しかし、疲れや冷え、運動不足などで流れが悪くなると、老廃物が溜まりやすくなってしまいます。
そこでおすすめなのが、
・リンパマッサージ・よもぎ蒸し・ドライヘッドスパ
など、体の巡りを整えるケア。
特にリンパケアは、むくみ・だるさ・疲れを一気に軽くしてくれるので春の不調にはぴったりです。
さらに、内側からのケアも大切。
・ビタミンBを含む食事（豚肉・卵・納豆など）
・しっかり水分をとる
・質の良い睡眠
この3つを意識するだけでも、体の変化を感じやすくなります。
春は「なんとなく不調」を感じやすい季節。でもそれは、体がリセットしようとしている証拠です。
無理に頑張るのではなく、しっかりとケアしてあげることで、体はちゃんと応えてくれます。
この春、自分の体と向き合って内側から整えていきませんか？
毎日健やかに過ごすためにもメンテナンスして労わってあげてくださいね。
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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