リーティー(Reethi)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 綺麗な人が意識しているビタミンB群とは？
- こんにちは。
秦野市渋沢にある自宅サロンReethiの河野ひとみです。
今日は久しぶりにとてもいい天気で朝から自転車で我が子を保育園まで送ってきました♪
寒さも落ち着いてきて過ごしやすい陽気となってきましたね。
本日もご来店してくださったお客様方ありがとうございました。
今日は綺麗な人が意識しているビタミンB群とは？についてのお話です。
最近こんなお悩みはありませんか？
・疲れが抜けない
・肌荒れやニキビが気になる
・なんとなくイライラしやすい
・甘いものやお酒がやめられない
実はそれ、「ビタミンB群不足」が関係している可能性があります。
ビタミンB群は、体の中でエネルギーを作るために欠かせない栄養素です。
食事から摂った糖質・脂質・たんぱく質をしっかりエネルギーに変えてくれるため、不足すると「疲れやすい」「太りやすい」といった状態につながります。
また、肌のターンオーバーや皮脂バランスにも関わっているため、不足すると肌荒れやニキビの原因になることもあります。
さらに、神経の働きにも深く関係しているため、イライラや不眠といった不調にもつながりやすくなります。
特に以下のような方は要注意です。
・お仕事や家事で忙しく、食事が不規則な方
・ストレスを感じやすい方
・お酒をよく飲まれる方
・甘いものが好きな方
ビタミンB群は水溶性のため体に蓄えておくことができず、毎日こまめに摂ることが大切です。
豚肉、卵、納豆、レバーなどを意識して取り入れてみてください。
食事だけでは補えきれない現代人の悩みでもあります。。。
Reethiでは、新しくビタミンDのサプリメントが登場しました！
外側からのケアだけでなく、内側から整えることの大切ですので
気になる方はぜひご相談ください＾＾
「最近なんとなく不調かも…」と感じている方は、ぜひ一度お声掛けくださいね。
ホームページ
https://reethi0625.com
直接メッセージのやり取りが出来る公式ラインからのお問い合わせもお待ちしております♪
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