ドライヘッドスパ専門店 王様の昼寝 川口店 【ドライヘッドスパ】
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- 埼玉県川口市本町４丁目３－６ 日経Ｐ＆Ｓ川口プラザ ２０１
- 『川口駅』より徒歩4分/[ドライヘッドスパ/肩こり/眼精疲労/小顔/ヘッドスパ川口]
王様の昼寝 川口店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- 体のこりを改善するおすすめの食べ物［川口］
- 【体のこりを改善するおすすめの食べ物・栄養素】
* ビタミンE（血行促進、抗酸化作用）: アーモンド、アボカド、うなぎ、植物油、ピーナッツ。
* マグネシウム（筋肉の緊張緩和）: 海藻類（わかめ、ひじき）、大豆、ナッツ類、玄米。
* クエン酸（疲労物質「乳酸」の分解）: レモン、グレープフルーツ、梅干し、酢。
* ビタミンB1・B群（疲労回復、代謝促進）: 豚肉、大豆、ゴマ、玄米。
* 血液サラサラ・血管拡張: 青魚（サバ、イワシ）、ニンニク、ショウガ、きのこ類。
【日々の食生活のポイント】
* 朝のフルーツ: 朝にレモンや柑橘類を摂ると、夕方のこり予防が期待できます。
* カリウムの摂取: 塩分を排出し、血管の収縮を防ぐため、バナナやほうれん草、海藻類を積極的に摂る。
* 温活食材: ショウガや温かいスープは身体の血行を改善します。
* 控えるべきもの: 砂糖の大量摂取（筋肉の緊張を高める）や、塩分の多い加工食品。
毎日の食事にこれらの食材を少しずつプラスすることで、内側からのコリ改善を目指せます。
＊埼玉県川口市本町4-3-6 日経P&S川口プラザ201
《川口駅徒歩3分》
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