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メグリ 横浜(MEGURI)のブログ
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投稿日：2026/2/17
- リブフレアって知ってますか？
- こんにちは！ゆりあんです(^o^)
「痩せたのにお腹だけ出て見える」
「力を抜くと下腹が前に出る」
それ、脂肪だけが原因ではないかもしれません。
最近よく見るのが
リブフレアという状態です。
リブフレアってなに？
リブ＝肋骨
フレア＝開く
つまり肋骨が前にパカっと開いている状態のこと。
横から見るとみぞおちあたりが前に突き出て見えます。
胸を張ろうとしたときに肋骨だけが前に出てしまう人は
この状態になりやすいです。
リブフレアだと起こりやすいこと
・下腹がぽっこり見える
・反り腰になりやすい
・呼吸が浅くなる
・腰が疲れやすい
お腹に力が入りにくくなるので体幹が安定しづらくなります。
改善するとどうなる？
肋骨が自然な位置に戻ると…
・お腹がスッと引き上がる
・くびれができやすい
・腰が楽になる
・姿勢が安定する
体重が変わらなくてもラインが変わります。
ピラティスでは呼吸を使って肋骨をコントロールすることを大切にしています。
ただ胸を引っ込めるのではなく呼吸とお腹の筋肉を連動させることで
自然に整えていきます。
「お腹だけ痩せない」
「姿勢が安定しない」
そんな方はリブフレアが関係しているかもしれません。
気になる方は一度チェックしてみましょう(＾＾)
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