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メグリ 横浜(MEGURI)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/2/27
- 肩こりは心のサイン
- なんだか最近肩が重い
マッサージしてもすぐ戻る
そんなことありませんか？
実はそれ
体だけの問題ではないかもしれません
ストレスや不安を感じているとき
私たちは無意識に肩に力を入れています
自分を守ろうとする姿勢が続くことで
筋肉はずっと緊張したままになります
特に頑張り屋さんほど
力を抜くのが苦手です
私自身も体調を崩したとき
肩のこわばりが強くなっていました
心に余裕がないと体は正直にサインを出してくれます
だからこそ
体から整えることが大切です
深い呼吸をする
胸を開く
背骨をやさしく動かす
ピラティスで体がゆるむと
不思議と心もふっと軽くなります
だからこそ
体から整えることが大切です
ピラティスでは
呼吸を深めながら
背骨や肩甲骨を丁寧に動かしていきます
肩そのものをほぐすだけではなく
姿勢のクセや無意識の力みをリセットしていくのが特徴です
特に
胸を開く動き
背骨をしなやかに動かすエクササイズは
緊張していた心までゆるめてくれます
レッスン中に
呼吸がふっと深くなる瞬間があります
その瞬間、肩の力も一緒に抜けていきます
肩こりをなくすためだけじゃなく
自分を整える時間としてのピラティス
頑張りすぎている人ほど
必要な時間かもしれません(^^)
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