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メグリ 横浜(MEGURI)のブログ
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投稿日：2026/3/18
- もしかして‘睡眠‘が原因かも？
こんにちは、ゆりあんです♪
食事も気をつけてるカロリーも管理してるのになかなか痩せない
というお悩みを抱えている方とっても多いです。
その原因のひとつとして良くあるのが睡眠の質。
睡眠が不足したり、質が悪い状態が続くと体の中では
食欲を増やすホルモンが増える
脂肪を溜め込みやすくなる
代謝が落ちる
浮腫みやすくなる
つまり、同じ食事をしていても太りやすい体の状態になってしまうんです。
さらに睡眠が浅いと、体は常に緊張状態。
自律神経も乱れやすくなります。
ここで大切になってくるのが体を整えること。
ピラティスでは
呼吸を整える
背骨や骨盤の動きを改善する
自律神経を整える
こうしたアプローチをすることで体がリラックスしやすくなり
睡眠の質が上がる方も多いです。
もし‘頑張ってるのに結果が出ない‘と感じている方は
体の使い方や呼吸を整えることから見直してみるのもオススメです( ＾∀＾)
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