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メグリ 横浜(MEGURI)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/3/21
- 座りすぎが体に与える影響とは
- 座りすぎが体に与える影響とは
デスクワークやスマホの時間が増えて
気づけば長時間座りっぱなし
そんな方も多いと思います
実は座っている時間が長いほど
体にはさまざまな影響が出てきます！
まず
股関節が固まりやすくなり
骨盤が後ろに倒れやすくなることで
猫背や姿勢の崩れにつながります
さらに
お尻やお腹の筋肉が使われにくくなり
代わりに腰や前ももに負担がかかる状態に
その結果
腰痛や肩こり
脚のむくみや冷えなど
不調を感じやすくなります
ピラティスでは
固まりやすい股関節や背骨を
しっかり動かしながら
弱くなりやすい筋肉を目覚めさせていきます
長時間座ることをやめるのは難しくても
体をリセットすることはできます！
少しの時間でも
自分の体と向き合うことで
不調は変えていけます！
一緒に頑張ってみませんか(^^)
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