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上桂 平川接骨院 針灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 【歩き始めに膝がガクッとする感覚】
- こんにちは！平川整体院の桂田です。
朝の通勤や立ち上がって歩き出した瞬間に、膝がガクッと抜けるような感覚を覚えたことはありませんか。
痛みは強くないのに不安になる、そんな声を多く耳にします。
◆今の生活で起こりやすい背景
デスクワークや車移動が多い生活では、膝を曲げたまま動かさない時間が長くなります。
筋肉が動き出す準備をしないまま歩き始めることが増えています。
◆膝がガクッとする仕組み
膝関節は太ももやふくらはぎの筋肉が連動して支えています。
動かない時間が続くと筋肉の反応が鈍くなり、体重を支えるタイミングが遅れます。
その一瞬のズレが、膝が抜けるような感覚につながります。
◆起こりやすいタイミング
椅子から立ち上がってすぐ歩いた時
信号待ちの後に歩き出す瞬間
朝起きて最初の一歩
こうした場面で出やすいのが特徴です。
◆どんな人に多いか
運動量が少ない方
片脚に体重をかける癖がある方
過去に膝や股関節に違和感を感じたことがある方に多く見られます。
◆当院の考え方と施術方針
当院では膝だけでなく、太ももや股関節、ふくらはぎまで含めて筋肉の状態を確認します。
トリガーポイントによる筋肉の硬さや血流の滞りを整え、動き出しがスムーズになる体づくりを目指します。
必要に応じて、筋肉の緊張緩和と血流改善を目的とした鍼治療も行います。
◆まとめ
歩き始めの膝のガクッと感は、筋肉の準備不足が重なって起こることが多いです。
違和感の段階で体の使い方を見直すことが、安心して歩くための第一歩になります。
気になる感覚が続く場合は、早めに体の状態を確認してみてください。
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鍼灸師
桂田 なごみカツラダ ナゴミ
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