カミカツラヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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上桂 平川接骨院 針灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 【疲労を溜める「無意識」の動作のクセ】
- こんにちは！平川整体院の桂田です。
日中は活動量が増える一方で、夕方になるとどっと疲れを感じる方が多い時期です。
特別にハードな運動をしていなくても、なぜか体が重い。
その原因は「無意識の動作のクセ」にあるかもしれません。
◆なぜ無意識の動作が疲労につながるのか
人は一日の中で何千回も立つ、座る、振り向くといった動作を繰り返しています。
その一つ一つが偏った使い方になっていると、同じ筋肉ばかりに負担がかかります。
無意識で行っているため自覚がなく、疲労が蓄積してから気づくことが多いのです。
◆筋肉に起こっている変化
同じ部位を繰り返し使うと、筋肉は常に軽い緊張状態になります。
緊張が続くと血流が滞り、酸素や栄養が十分に届きません。
その結果、筋肉の回復が追いつかず、硬さが残ります。
これが慢性的な肩こりや腰の重だるさにつながります。
◆疲労が強くなるタイミング
朝は平気でも、夕方以降に一気に重くなる。
長時間座った後の立ち上がりで違和感が出る。
このようなタイミングで症状が強くなる方は、日中の無意識動作が影響している可能性があります。
◆よくある無意識のクセ
片足重心で立つ
パソコン作業で肩をすくめる
頬杖をつく
片側だけで荷物を持つ
こうしたクセは、筋肉のバランスを崩し、負担を一方向に集中させます。
特にデスクワークが多い方は注意が必要です。
◆当院の考え方と施術方針
上桂院では、痛みの出ている部位だけでなく、体の使い方全体を確認します。
硬くなった筋肉にはトリガーポイントを的確に捉え、緊張を緩和します。
血流を促し、回復しやすい状態へ導くことを大切にしています。
必要に応じて、筋肉の緊張緩和や血流改善を目的とした鍼施術も行います。
その場しのぎではなく、疲労が溜まりにくい体づくりを目指します。
◆まとめ
疲労は特別な動きだけで溜まるわけではありません。
毎日の無意識の積み重ねが大きな差になります。
最近疲れが抜けにくいと感じる方は、体の使い方を見直すタイミングかもしれません。
早めに整えることで、回復力は大きく変わります。
気になる違和感がある方は、ぜひ一度ご相談ください。
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ご来店お待ちしております
鍼灸師
桂田 なごみカツラダ ナゴミ
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