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上桂 平川接骨院 針灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 【立ち仕事の後に脚の付け根が張る訳】
- こんにちは！平川整体院の桂田です。
寒さが続くこの時期、立ち仕事の後に脚の付け根が重だるく張るというご相談が増えています。
特に接客業や調理、工場作業などで長時間立ち続ける方に多い傾向があります。
股関節まわりの違和感は、腰の不調と関連していることも少なくありません。
◆今の季節に多い背景
冬場は体温を逃がさないように無意識に筋肉を緊張させやすくなります。
さらに足元の冷えがあると、血流が滞りやすくなり、筋肉の柔軟性が低下します。
立ちっぱなしの状態で動きが少ないと、股関節周囲の筋肉に負担が集中しやすくなります。
◆脚の付け根が張る仕組み
立位では体重を支えるために、腸腰筋や大腿直筋、内転筋群が常に働いています。
本来は歩行や姿勢変化によって負担が分散されますが、同じ姿勢が続くと特定の筋肉が使われ続けます。
すると筋肉内の血流が低下し、疲労物質が蓄積しやすくなります。
これが「張り」や重だるさとして感じられます。
骨盤が前に傾きやすい方は、さらに股関節前面に負担が集中しやすくなります。
◆不調が強くなるタイミング
仕事終わりに歩き出す瞬間
車から降りた直後
階段を上る時
こうした動き始めに違和感が出やすいのが特徴です。
放置すると腰や膝への負担につながることもあります。
◆どんな方に多いか
ヒールを履く時間が長い方
片脚に体重を乗せるクセがある方
腹筋やお尻の筋肉が弱く、太もも前側に頼る姿勢になっている方
このような生活習慣があると、股関節前面の張りが慢性化しやすくなります。
◆当院の考え方と施術方針
上桂院では、股関節周囲だけでなく骨盤・腰部との連動を確認します。
張っている筋肉だけを緩めるのではなく、負担が集中する原因を探ります。
トリガーポイントにアプローチし、筋肉の緊張を緩和し血流を促します。
必要に応じて、筋肉の緊張緩和や血流改善を目的とした鍼施術も行っています。
体重を分散できる状態をつくることが、再発予防につながります。
◆まとめ
脚の付け根の張りは、立ち仕事そのものが原因というより、負担のかかり方の問題です。
筋肉の使われ方を見直すことで、違和感は軽減していきます。
張りが慢性化する前に整えることが大切です。
気になる症状がある方は、お早めにご相談ください。
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ご来店お待ちしております
鍼灸師
桂田 なごみカツラダ ナゴミ
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