カミカツラヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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上桂 平川接骨院 針灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/11
- 【料理中に首が前に落ちてしまう理由】
- こんにちは！平川整体院の海野です。
料理中に「気づいたら首が前に出ている」「終わる頃には首や肩が重い」と感じることはありませんか？日常的な動作ですが、首には意外と負担がかかっています。
◆視線が下がることで起こる負担
料理では手元を見る時間が長くなります。包丁作業や盛り付けの際、目線だけでなく頭全体が前に出やすくなります。頭は約4～6kgあるため、前に出ると首や肩の筋肉が常に引っ張られた状態になります。この状態が続くと、首を支える筋肉が疲労し、前傾姿勢がクセになってしまいます。
◆持続的な緊張が重さを生む
立ったまま腕を前で使い続けると、肩甲骨は外に広がり、首周囲の筋肉が休めなくなります。特に僧帽筋や肩甲挙筋は、頭を支えるために働き続けます。大きな動きではない分、気づかないうちに血流が滞り、トリガーポイントができやすくなります。これが「首が戻りにくい」「重さが残る」原因です。
◆体幹との関係
首の問題は首だけではありません。体幹が不安定だと、上半身を保つために首や肩が代わりに頑張ります。その結果、さらに負担が集中します。
◆当院での施術
上桂院では、筋肉のしこり（トリガーポイント）に着目し、首や肩、背中の緊張を丁寧に緩めていきます。筋肉の柔軟性が戻ることで、頭の位置も自然に整いやすくなります。
◆まとめ
料理中の首の前傾は、視線や腕の使い方、体幹の安定性が関係しています。日常動作の積み重ねが不調につながることもあります。首や肩の違和感が気になる方は、お早めに上桂院へご相談ください。
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ご来店お待ちしております
鍼灸師
長谷川 実南ハセガワ ミナミ
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