カミカツラヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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上桂 平川接骨院 針灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 【立ち上がりで膝がパキッとする背景】
- こんにちは。平川整体院グループです。
椅子から立ち上がるときや、しゃがんだ姿勢から動き出す瞬間に、膝がパキッと鳴ることはありませんか。痛みはないけれど気になる、という声を多くいただきます。この現象にも、日常の体の使い方が関係しています。
◆今の季節に多い背景
気温差がある時期は筋肉がこわばりやすく、関節周囲の動きが滑らかに保たれにくくなります。さらに在宅時間の増加やデスクワークの長時間化により、膝を深く曲げ伸ばしする機会が減っていることも影響します。
◆音が出る仕組み
膝関節は太ももの骨とすねの骨、そして膝蓋骨で構成されています。関節周囲の筋肉、特に大腿四頭筋やハムストリングスが硬くなると、膝蓋骨の動きがわずかにずれやすくなります。
立ち上がる瞬間に急に力が入ると、関節内の圧が変化し、腱や靭帯が動くことで音が出ることがあります。血流が低下し筋肉にトリガーポイントが形成されている場合、よりスムーズさが失われやすくなります。
◆違和感が出やすいタイミング
長時間座った後
朝起きてすぐ動いたとき
運動不足が続いた後
動き始めに音や違和感が出るのが特徴です。
◆どんな人に多いか
デスクワーク中心の方
階段の使用が少ない方
太もも前面が張りやすい方
膝だけでなく、股関節や足首の動きが少ないことも関係しています。
◆当院の考え方と施術方針
上桂院では、膝だけでなく太ももや股関節周囲の筋肉まで確認します。硬くなった部位やトリガーポイントにアプローチし、血流改善を図ります。
必要に応じて鍼施術を行い、深部の筋緊張を緩和します。筋肉が滑らかに動ける状態をつくることで、関節の動きも安定しやすくなります。
◆まとめ
立ち上がり時の膝の音は、筋肉の硬さや血流低下が関係している場合があります。違和感が続くときは早めのケアが大切です。
膝まわりの不安がある方は、ぜひ一度ご相談ください。体全体のバランスを確認し、適切なケアをご提案いたします。
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投稿者
桂田 なごみ
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