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上桂 平川接骨院 針灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 【春の引越し作業で背中が張る背景】
こんにちは。平川整体院グループです。
春は新生活が始まる時期で、引越しや部屋の整理など身体を動かす機会が増える季節です。作業が終わった後に、
・背中が張る
・肩甲骨の周りが重い
・身体を伸ばすと突っ張る
といった違和感を感じる方も多いのではないでしょうか。こうした背中の張りは、引越し作業特有の動きが筋肉に負担をかけていることが関係しています。
◆引越し作業で背中に負担がかかる理由
引越しでは、段ボールを持ち上げる、荷物を抱えて運ぶ、高い所や低い所から物を取り出すなど、普段あまり行わない動作が多くなります。
この時、腕だけでなく背中の筋肉も身体を支えるために働き続けます。特に肩甲骨周りの筋肉は腕の動きを安定させる役割があり、荷物を運ぶ作業が続くと疲労が溜まりやすくなります。
また、前かがみの姿勢で荷物を持ち上げると、背中の筋肉は引き伸ばされながら力を出す状態になります。この動きが繰り返されることで、筋肉の中に疲労が蓄積し、張りや重だるさとして感じやすくなります。
◆背中の張りが出やすい人の特徴
引越し作業の後に背中の張りを感じやすい方にはいくつか共通点があります。
1. デスクワークが多い
同じ姿勢が続くことで背中や肩甲骨周りの筋肉が動きにくくなり、急な作業で負担がかかりやすくなります。
2. 運動する機会が少ない
普段身体を大きく動かさないと、荷物運びなどで筋肉が疲れやすくなります。
3. 腕だけで荷物を持ち上げてしまう
背中や下半身を使わずに持ち上げると、背中の筋肉に負担が集中しやすくなります。
◆まとめ
春の引越し作業は普段と違う動作が多く、背中の筋肉に負担がかかりやすい作業です。荷物運びや前かがみ姿勢が続くことで、背中の張りを感じやすくなることがあります。
背中の張りや重さが気になる場合は、筋肉の疲労が蓄積している可能性があります。気になる症状がある方は、お気軽に平川整体院グループまでご相談ください。皆様のご来院をお待ちしております。
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投稿者
長谷川 実南
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