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上桂 平川接骨院 針灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 【筋肉が正常に働くための水分の役割】
- こんにちは。平川整体院グループです。
気温が上がり始める時期になると、汗をかく機会が少しずつ増えてきます。この時期に意外と見落とされやすいのが水分補給です。水分は体温調整のためだけではなく、筋肉が正常に働くためにも重要な役割を担っています。今回は、筋肉と水分の関係についてお話しします。
◆なぜ水分が筋肉にとって重要なのか
人の体は多くの水分で構成されており、筋肉も例外ではありません。筋肉の中には水分が多く含まれており、筋肉が伸びたり縮んだりする動きをスムーズに行うための環境を保っています。
水分が不足すると、筋肉の柔軟性が低下しやすくなり、動きがスムーズに行えなくなることがあります。その結果、体を動かしたときに張りや重だるさを感じやすくなることがあります。
◆筋肉と血流の関係
水分は血液の流れにも関係しています。体内の水分が不足すると血液の流れが滞りやすくなり、筋肉へ酸素や栄養が届きにくくなることがあります。
筋肉は動くためにエネルギーを必要としますが、血流が低下するとその供給が十分に行われにくくなります。すると筋肉の疲労が回復しにくくなり、張りやすい状態が続くことがあります。
◆どんな方に多いか
水分不足による筋肉の張りは、仕事中にあまり水分を取らない方や、コーヒーなどの飲み物が中心になっている方に見られることがあります。また、運動後に水分補給が少ない場合も、筋肉の回復に影響が出ることがあります。
◆当院の施術の考え方
上桂院では、体の張りや違和感がある場合、筋肉の緊張状態や血流の状態を確認しながら施術を行います。筋肉の緊張している部分やトリガーポイントへアプローチし、筋肉の柔軟性を高めながら血流改善を促していきます。
必要に応じて鍼施術を行い、筋肉の深部にある緊張を和らげることで、筋肉が動きやすい状態を目指します。
◆まとめ
水分は体温調整だけでなく、筋肉の柔軟性や血流を保つためにも大切な役割を担っています。水分不足が続くと筋肉が張りやすくなり、体の動きにも影響が出ることがあります。
体の張りや動かしにくさを感じる場合は、筋肉の状態を整えることも大切です。気になる症状がある方は、上桂院へお気軽にご相談ください。身体の状態を確認しながら、適切なケアをご提案いたします。
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投稿者
桂田 なごみ
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