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上桂 平川接骨院 針灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 【重いコートを着た後の肩の重だるさ】
- こんにちは。平川整体院グループです。
寒い時期に厚手のコートを着た後、「肩が重い」「首周りがだるい」と感じたことはありませんか。防寒のために必要な衣類でも、重さや着用時間によっては身体に負担がかかることがあります。
今回は、重いコートを着た後に起こる肩の重だるさについてお話します。
◆コートの重さが与える影響
厚手のコートは見た目以上に重さがあり、その重みが肩や首にかかり続けます。特に長時間着用していると、肩周りの筋肉が持続的に支える状態となり、徐々に疲労が蓄積されていきます。
このような状態が続くことで、肩の重だるさとして感じることがあります。
◆無意識の力みが負担を増やす
寒さを感じると、無意識に肩をすくめるような姿勢になりやすくなります。この姿勢は肩や首の筋肉を緊張させやすく、コートの重さと相まって負担を増やす要因になります。
また、風を防ごうとして身体に力が入りやすくなることも、筋肉の緊張を強める一因となります。
◆姿勢の変化による影響
重いコートを着ることで、身体のバランスがわずかに変化することがあります。重さを支えようとして前かがみになったり、肩に力が入りやすくなったりすると、首や背中の筋肉にも負担が広がります。
このような姿勢の変化が、肩だけでなく広い範囲のだるさにつながることがあります。
◆当院での身体の見方
上桂院では、肩の重だるさを感じる場合でも、肩だけでなく首や背中、腕の筋肉まで含めて身体の状態を確認していきます。
筋肉に負担が続くと、筋肉の中にしこり（トリガーポイント）ができることがあります。このしこりが筋肉の動きや血流に影響し、だるさや張りとして現れることがあります。
当院では筋肉のしこりに着目し、緊張している筋肉をやわらげることで、負担が分散しやすい状態を目指して施術を行っています。
◆まとめ
重いコートを着ることで、肩や首に持続的な負担がかかり、重だるさを感じやすくなります。寒さによる力みや姿勢の変化も影響するため、こまめに身体を動かすことが大切です。
肩や首のだるさが気になる方は、ぜひ一度上桂院までご相談ください。
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投稿者
長谷川 実南
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