カミカツラヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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上桂 平川接骨院 針灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- 【長時間のゲームで指と首が固まる理由】
- こんにちは。平川整体院グループです。
長時間ゲームをしていると、「指が動かしにくい」「首が固まった感じがする」といった違和感を覚えることはありませんか。集中していると気づきにくいですが、体には一定の負担がかかり続けています。今回はその背景についてお話しします。
◆ゲーム中の姿勢と動作の特徴
ゲーム中は、画面に集中することで頭が前に出やすくなり、首や肩に負担がかかりやすい姿勢になります。また、コントローラーやスマートフォンの操作では、指先を細かく動かし続ける状態が続きます。
この「姿勢の固定」と「細かい動作の繰り返し」が重なることで、特定の筋肉に負担が集中します。
◆指が固まりやすくなる理由
指を動かす筋肉は前腕にあり、同じ動きを繰り返すことで筋肉が緊張しやすくなります。長時間使い続けると血流が滞りやすくなり、だるさや動かしにくさとして感じられます。
特に力が入りやすい操作では、無意識に強く握ることで負担が増えることもあります。
◆首の動きが制限される仕組み
前かがみの姿勢が続くと、首から肩にかけての筋肉は頭の重さを支え続ける状態になります。この状態では筋肉が緊張しやすく、動きの幅も狭くなります。
その結果、首を動かしたときの違和感や張りとして現れることがあります。
◆負担を溜めやすい習慣
長時間休憩を取らずに続けることや、同じ姿勢のままプレイすることは負担を蓄積させる要因になります。また、集中していると体の力みに気づきにくく、余計な緊張が続きやすくなります。
◆当院の施術の考え方
上桂院では、指や首の不調に対して、前腕から肩、首にかけての筋肉のつながりを確認しながら施術を行います。筋肉の緊張している部分やトリガーポイントにアプローチし、柔軟性を高めていきます。
血流改善を促すことで、筋肉が動きやすい状態を整えていきます。
◆まとめ
長時間のゲームは、指と首に負担が集中しやすい環境です。違和感が続く場合は、筋肉の状態を整えることが大切です。気になる症状がある方は、上桂院へお気軽にご相談ください。
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投稿者
長谷川 実南
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