みずえ駅ビル整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 【瑞江】枕の高さ合ってる？睡眠中の「呼吸」と疲労
- こんにちは！
瑞江駅直結の【みずえ駅ビル整骨院】です。
「しっかり寝たはずなのに、朝から身体がだるい」
「寝起きにスッキリ感がない」
そんな方は、ご自身の寝ている時の呼吸に注目してみてください。
そして、その呼吸を大きく左右するのが「枕の高さ」です。
高すぎる枕を使っていると、顎が引けて首が前に曲がった状態になります。これは、気道を物理的に狭めてしまう姿勢です。逆に低すぎても、首の筋肉が緊張して胸が開きにくくなります。
気道が狭まると、睡眠中の呼吸がどうしても浅くなります。
呼吸が浅い状態が続くと、身体は「酸素が足りない！」と危機感を感じ、リラックスするための副交感神経ではなく、日中に働く「交感神経」を優位にしてしまいます。つまり、寝ているのに身体は「緊張状態」のまま朝を迎えるため、疲れが取れないのは当然なのです。
「色々枕を試したけれど、どれもしっくりこない」という場合、枕のせいではなく、ストレートネックや背中の丸まりなど、
「どんな枕にも合わせられないほど、首や背中が固まっている」
というケースが非常に多いです。
当院では、鍼や整体で首から背中の緊張をフラットな状態にリセットし、深く呼吸ができる身体作りをサポートします。睡眠の質にお悩みの方、瑞江駅直結の当院で一度お身体をチェックしてみませんか？
【みずえ駅ビル整骨院】
アクセス：瑞江駅徒歩0分
HP：http://mizue-ekibiru.com/
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